为迎接第XX个“世界睡眠日”，提高公众对睡眠健康重要性的认识，并提供专业心理健康支持，市第四人民医院于3月21日成功举办了以“高品质心理健康服务”为主题的大型公益宣传活动。本次活动旨在向社会普及科学睡眠知识，并现场提供专业的心理咨询服务，助力市民改善睡眠质量，提升整体心理健康水平。

活动于医院门诊大楼前广场举行，现场布置了醒目的主题展板，详细介绍了睡眠障碍的常见类型、成因、危害以及科学的改善方法。医院精神心理科的专家团队在现场设立了多个咨询服务台，为前来咨询的市民提供一对一的免费心理评估与睡眠问题初步筛查。专家们耐心倾听来访者的困扰，从生活习惯、情绪压力、环境因素等多角度进行分析，并提供了个性化的睡眠卫生指导与初步干预建议。

除了咨询服务，活动现场还举办了科普讲座。医院资深心理治疗师以“良好睡眠，从‘心’开始”为题，深入浅出地讲解了情绪压力与睡眠的密切关系，并现场教授了正念呼吸、渐进式肌肉放松等简单易行的心理放松技巧，帮助大家在日常生活中自我调节，缓解焦虑，促进睡眠。讲座吸引了大量市民驻足聆听，互动环节气氛热烈。

医院还精心准备了睡眠健康宣传手册和心理健康科普资料向市民免费发放。手册内容涵盖了如何建立规律的睡眠节律、营造舒适的睡眠环境、避免影响睡眠的不良习惯等实用信息。

本次活动共服务市民近五百人次，发放宣传资料千余份，受到了参与群众的一致好评。许多市民表示，通过活动不仅意识到了自身可能存在的睡眠问题，更学到了切实可行的改善方法，并对心理健康有了更科学、正面的认识。

市四医院相关负责人表示，睡眠是身心健康的重要基石，医院将以此次“世界睡眠日”活动为契机，持续加强睡眠医学与心理卫生的学科建设，优化服务流程，未来将定期开展类似公益活动，将高品质、专业化的心理健康服务延伸到社区和更多需要的人群中去，切实履行公立医院的社会责任，为守护市民的心身健康贡献力量。